Le biking s’adresse à des pratiquants motivés et réguliers.

Un minimum de condition physique est recommandé afin de suivre le rythme et l’intensité des séances.

Les résistances et cadences peuvent toutefois être adaptées par le coach sportif si nécessaire.

Une expérience préalable en vélo indoor, fitness ou sports d’endurance est fortement conseillée.

L’objectif est de maintenir une dynamique de groupe homogène et orientée performance.

Une séance dure en moyenne 60 minutes, incluant : échauffement progressif, corps de séance structuré en intensité et retour au calme avec une récupération active.

Les séances combinent :

- Travail cardio en continu et fractionné.

- Sprints, montées en résistance et travail de cadence.

- Séquences rythmées sur musique immersive.

Chaque séance est différente afin de stimuler la progression et éviter la stagnation.

Oui. Les résistances et les consignes d’intensité sont ajustées selon votre niveau, tout en conservant l’exigence et l’esprit performance du cours.

Il est conseillé de pratiquer 1 à 3 séances par semaine, selon vos objectifs et votre niveau de récupération.

Le biking peut être complété par d’autres cours collectifs pour un entraînement global équilibré.

Oui. Toutes les séances de biking sont encadrées par un coach sportif diplômé d’État, garantissant : la sécurité, la motivation, la qualité technique et le respect de l’intensité.

Nous vous recommandons d’apporter : une tenue de sport respirante, des chaussures de sport, une gourde, une serviette.

Le biking est déconseillé en cas de blessure non rééduquée ou de problème médical non validé par un professionnel de santé.

En cas de doute, un avis médical est recommandé avant toute inscription.

Oui. Les places étant limitées, la réservation est obligatoire afin de garantir la qualité et l’intensité des séances.

Le biking n’est pas une compétition officielle, mais il s’adresse aux personnes qui apprécient les défis, l’effort soutenu et la progression personnelle.